ひまじん日記

過去最高の体重となり６月からジョギングを始めました。

週に３回くらい、のろのろ、よたよた、他人には見せられないような走り方で６ｋｍほど走っています。

ほんの少し痩せてきたところでしょうか。

この暑さですのですぐビールでリバウンドしますが。

毎年年始に前年のジョギング実績を集計するのですが今年は遅くなってしまいました。

過去３年のジョギング実績はというと・・・

【２００９年】
１８４日　総距離　２，０５６ｋｍ　１回平均　１１．２ｋｍ

【２０１０年】
１３１日　総距離　１，４２１ｋｍ　１回平均　１０．８ｋｍ

【２０１１年】
１２５日　総距離　　　９６３ｋｍ　１回平均　７，７ｋｍ

昨年は地震後なかなか走る気になれなかったという事情もありますが、年々確実に走る回数、距離が減ってきています。それに反比例して体重はどんどん増えてきています。

今年は走って体重を減らさないとやばい。

自転車で転んだばかりで、しばらくジョギングを控えようと思っていたのですが、天気がいいとついつい走りたくなってしまいます。

痛みの多くは上半身だから行けるかも？
でも左ひざの軽い痛みは走りに影響するかな？

いろいろ考えた末、ペースを落として様子を見ながら走ろう！
と１日休んだだけで本日からジョギングを開始しました。

様子を見ながら９ｋｍ走った結果、何と今年１番のタイムでした。
１ｋｍあたり何と３０秒もタイムを縮めることができました。

理由は左ひざをかばうために着地後すぐに右足が出てしまい、結果いつもよりピッチが早くなったからだと思います。

これって怪我の功名というのでしょうかね。

昨年は元旦マラソンにエントリーし、お正月から過酷な１日を過ごしましたが、今年はのんびりだらだらのお正月。鈍った体に鞭打って１月４日にしてようやく初ジョギングです。

東京マラソンも当たらないし・・全く何のために走っているのか・・体重維持だけのためのジョギングです。といっても昨年の夏から体重は約１０ｋｇ増加！かなりやばいです。

昨年、一昨年のジョギング実績を振り返ってみると

【２００９年】
１８４日　総距離　２，０５６ｋｍ　１回平均　１１．２ｋｍ

【２０１０年】
１３１日　総距離　１，４２１ｋｍ　１回平均　１０．８ｋｍ

確かに回数も、距離も減っています。これが体重に影響しているのは明白です。

寒い、暑い、花粉が多い、紫外線が強い、時間がない・・など走らないための口実を探してばかりではいけませんね。とりあえず走って体重を落とします。

１年４ヶ月ぶりにジョギングシューズを購入しました。

昨年の２月に３，９８０円で購入したアディダスのギトロンは２，４７８ｋｍのジョギングで靴底がつるつるに。いやーよくここまで持ちこたえてくれました。役目を終えたジョギングシューズはこの後１年くらい日常履きとして使います。

参考 → ひまじん流ジョギングシューズの選び方

そして今度は同じ３，９８０円のミズノトラッドロード２を購入しました。ここ２ヶ月ほどかけていろいろなショップでいろんなシューズをはいてみてこれに決めました。

もともとミズノさんの靴は私の足によくフィットするんです。デザイン面ではアディダスさんに負けてる感があるのですが、モノはとてもいいです。

色はいつも黒！

今日、早速いつものジョギングコース（１２ｋｍ）を走ってみました。幅広な私の足に気持ちよくフィット、クッション性があるにも関わらず、軽い！　ソールもよく曲がり快適に走ることができました。今回はかなり「あたり」です！

リーズナブルなシューズでどれだけ走れるか。

スポーツ用品メーカーではちゃんとしたランニングシューズはどれも１万円以上！ひまじんはいつも４千円以内のシューズで勝負します。というか私レベルのランナーには高いシューズも安いシューズもそれほど記録に影響しません！　むしろ記録は練習量に比例します。

あけましておめでとうございます。

今年はちょっと気合を入れて・・・第６０回市川市民元旦マラソン大会へ参加しました。

朝５時半に起床し、７時半に家を出ました。
勿論愛車ジャイアント・エスケープ・Ｒ３で。初乗りです。
競技場まで江戸川沿いを約７ｋｍのサイクリング！

快晴で富士山もはっきり見えました。（写真はピンボケですが）
いいことありそう！

８時１０分に到着。
早すぎたかなと思ったらもう受付をしていました。

スタートとなる国府台陸上競技場では既にウォーミングアップをしている人も！

市川市の大会は今回初めての出場です。６０回もの歴史ある大会です。エントリーしたのは本大会最長の１０ｋｍの部です。制限時間６０分という厳しい大会、果たしてひまじんは走りきれるのか？

開会式、準備体操を終え９時４０分いよいよスタート！
真ん中くらいからスタートしたのですがトラックを１周半して競技場を出る頃には後ろにほとんど人がいません！！　ペースが早くてついていけない・・。

沿道からの応援に何度も励まされ何とかゴール！
記録は５２分３１秒、３２５人中２０９位、部門（４０－５９歳男子）では１３１人中９５位という結果でした。それにしても皆さん早い！ハイレベルな大会でした。

いつかは立ちたい表彰台。夢ですねー。

課題はスピードですね。
昨年は１年間に１８４日、２０５６ｋｍ走りこみましたがダラダラ走っているだけでは記録は上がらないようです。これからのトレーニングにはスピードアップも取り入れねば・・

といっても新年早々走るのは気持ちがよいものです。おまけに参加料６００円でＴシャツやリストバンドまで頂けるなんて！

家に帰ると妻がサティの商品券３０００円を購入し、福引で３０００円の商品券をゲットしていました。

今年は何だかいいことありそう！

どうぞ今年も宜しくお願いします。

東京マラソン２００９！

残念ながらひまじんは落選！・・・一度は走ってみたいですねー。
年々倍率が増すので無理かなー。

こちらはスタート地点の東京都庁。

夕方なのでもうランナーはいません。

来年を目指してまた今日からトレーニングに励みます。来年こそは当たりますように！

ランナーの皆様、お疲れ様でした。

先日ジョギングシューズを買い換えました。

さすがに１年くらい履き続けたジョギングシューズは底がツルツル！　ちょっと路面がぬれているだけでツルっていきます。何度転んだことか・・。また、底の薄さは小石を踏んでも足が痛くなるほど。我ながらよくこんなになるまで履いていました。現在月に２００ｋｍくらい走っているので１年履くのはそもそも無謀とも言えますが・・

しかし庶民ランナーとしてはジョギングシューズにそれほどのお金をかける訳にはいかないのです。３，０００円くらいの商品から丈夫で自分に合ったものを必死で探します。

ここでひまじん流ジョギングシューズの選び方を紹介しましょう。

専門家は「品数豊富なスポーツショップへ行きましょう。そして店員に尋ねましょう。」といいますが、私はスーパーに行きます。スポーツショップに行くと必ず高価（１万円以上の）な商品を勧められてしまうからです。常にスーパーの安売りに目をつけているんです。いわゆるダイエー、西友、ジャスコ、イトーヨーカ堂などです。１ヶ月くらいかけてあらゆるお店のシューズを履いてみて目ぼしいものを見つけておきます。後はセールを待つのみ。

私の場合、シューズに軽さは追求していません。素人ランナーですから。
それよりもクッション性（底の厚いもの）を重視します。ランニング時に足にかかる衝撃を少しでも緩和して欲しいからです。まぁ履き続けているとあっという間に底は薄くなり軽くなりますけど。（笑）　

一番大切なのはサイズ。ジョギング後、足が大きくなっている時にお店に行き、必ず両足とも紐を通して履いて店内を軽くジョギングします。（笑）　そんなことをいろいろなお店で１ヶ月くらい続けるんです。

結果的にはちょうどよいサイズの一つ上（５ｍｍ大きい）のシューズを購入しています。

今回はアディダスのキドロンというランニングシューズを３，９８０円で購入しました。
サイドに描かれた３ストライプもゴールド！　クッション性、安定性もまずまずです。

これまで買った中で最も高いジョギングシューズとなりました。

かかとはしっかりしているし、つま先は親指の付け根の辺りでちゃんと曲がります。

折角なので アディダス　ランニング共和国民にもなることにしました。
先日ランニング共和国のパスポートが届きました！

「アディダスランニング共和国民である本券の所持人を自由にランニングさせ、かつ、同人に必要な保護扶助を与えられるよう、関係の諸官に要請する」 って書いてあります。

まぁこれからものんびり楽しく走りましょ。

本日、私が所属しているジョギング倶楽部「ＭＣＲ」（舞浜クールランニング）のマラソン大会を開催しました。

勿論会員は私一人なので大会に出席したのも私一人です。

ＭＣＲは浦安在住当時、私が勝手に作ったマラソン倶楽部です。今年で創立１１年目！

今年は東京マラソンも落選したこともあり、勝手に大会を開催しました。私はハーフマラソンの部（それしかない！）を走りました。

１ｋｍを５分３０秒のゆっくりしたペースで２０ｋｍを１時間５０分かけて走りました。沿道からの声援もなく、散歩の犬に吠えられたり、子どもたちのチャリンコに追い立てられたりしながらひたすら走りました。

美しい夕日を眺めながら江戸川の土手を走っていると無性に郷愁をおぼえます。

来年の東京マラソンを目指してＭＣＲは頑張ります。その前に夏の富士登山か。

ＭＣＲは妙典クールランニングに改名した方がいいかな？

東京マラソン、残念ながら落選しました。

がっかりです。内心少しほっとしていたりして・・（笑）